Journal de ヤママユガ, 22 sept. 20

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5:00
体重67.3kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重67.9kg
体脂肪率26.2%
筋肉量47.5kg

晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』6、4、4、4、5〕
〔『重り無し』7、6、5、5、5〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

67,9 kg Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg. Reste à parcourir: 10,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 septembre 2020:

1449 kcal

Gras: 69,61g | Prot: 121,76g | Glu: 86,69g. Petit Déjeuner: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dîner: 関西スーパーキャベツ千切り, おかめ納豆すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン炭酸水, 花王ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー塩あじえだまめ, サーモンの刺身, プチトマト. Snacks/Autre: はちみつ. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

👏👏👏👏💪👌👍

22 sept. 20 par le membre: Gumalo73

‎‏Gumalo73さん＞ Gracias✨ ▽°｜ﾉｼ Para los que están entrenando, la intensidad es baja. Estoy entrenando para evitar lesiones. Continuaré lentamente.✨ ▽°｜b✨

23 sept. 20 par le membre: ヤママユガ


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