Journal de Pamplerose, 22 nov. 20

💪 

c'est une donnée bien plus significative ! félicitations  

Mêmes objectifs, quasiment même poids, on va y arriver ! J'ai rééquilibré complètement depuis juin aussi ahah 

Une calamité, tous les pantalons qui baillent, je compatis, dans le même cas que toi 😔 

Merci à tous 😘 @Camille : Ah oui c'est marrant ! On arrivera peut-être à 60kg en même temps 😆 @Volub : J'ai eu de la chance de ce côté là car je n'ai pris vraiment que dans le ventre et très peu sur les hanches ! Ce qui fait que je n'ai jamais changé de taille de pantalon (T38), même si pour la santé c'est vraiment pas top de prendre dans le ventre... Mais je t'avoue que je suis bien plus à l'aise dans mes pantalons maintenant quand même, donc je devais être un peu à l'étroit avant 😆 J'ai même mis le dernier cran de ma ceinture alors qu'avant je mettais l'avant dernier grand max selon les pantalons 🤷‍♀️ 

Oui, le tour de taille c'est une donnée tellement plus significative que la pesée sur la balance ! Il n'y a qu'avant/pendant les règles que ça peut être un peu faussé, mais ça et les tests des vêtements c'est bien plus représentatif que la balance sur laquelle on peut garder le même poids (alors qu'on perdra de la graisse et gagnera du muscle). Le tour de taille est généralement directement proportionnelle à la graisse de notre corps (viscérale ? Corporelle ? Ça je sais pas exactement). Donc si tu veux perdre la graisse c'est le meilleur indicateur pour le mesurer ;) 

Dindorfc, dans mon cas c'est un peu étrange car j'ai vraiment quasiment tout pris dans le ventre... C'est pas très rassurant dailleurs car c'est le pire pour la santé car graisse au ventre = bien souvent graisse viscérale... Du coup raison de plus pour me reprendre en main, même si je suis très loin du surpoids. Dans mon cas c'est clairement du a une sédentarité et un trop faible apport calorique + manque de protéines pendant ma these qui a causé ça ! On en apprend sur soi dans ces expériences pour pas recommencer plus tard 😉 

Oui du coup le tour de taille va vraiment avec ton cas si j'ai bien compris ? Et un trop faible apport calorique ?? Et tu as pris de la graisse viscérale à cause aussi de ça ? 

Oui le tour de taille aide, plus ou moins selon les morphologies je pense. Et oui ma prise de poids est due a un trop faible apport calorique chez moi car je ne mangeais pas beaucoup de manière générale (probablement entre 1000 et 1400 kcal), donc dès que j'avais des repas excès ou des soirées, je stockais à max je pense. Et en plus je mangeais pas assez de protéines car j'avais réduit les viandes sans compenser ! Bref j'avais pas fait gaffe à ma façon de m'alimenter et je l'ai payé par des kg en trop alors que j'ai toujours eu un poids super stable autour des 60kg jusque là 😅  

D'accord je comprends mieux. Et ces 6,5kg en trop tu les les accumulé en combien de temps ? En gros c'était quand le dernière fois que tu faisais 60kg ? 

Il y a 5 ans j'étais à 60kg 😉 

Okay, bon courage alors ! C'est pas beaucoup de kg que tu as à perdre, mais d'après moi c'est peut-être les plus durs (car pas beaucoup et tu sembles déjà avoir un corps assez fin), mais tu vas y arriver avec de la persévérance, et tu es motivée donc ça va le faire ;) 💪🏻 

Merci 😘 Oui je suis consciente c'est pas beaucoup et a but esthétique (et un peu santé aussi !) Donc je prend mon temps, je vois ça comme une rééducation à bien manger, prendre soin de moi un peu car j'avais oublié 😉 Et ça marche lentement mais sûrement ! 😁 Bon courage a toi aussi pour ta perte 😘 

Bien sûr que c'est pour ta santé aussi ;) l'alimentation et le sport, à long terme, sont probablement les choses qui influent le plus sur notre santé haha. Donc très bonne résolution ! Tous mes vœux de réussite 😊 

Super! Une bonne idée de prendre ses mesures quand on fait du sport 

Merci Gourmande 😊