|
1月30日
7:00
体重61.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1月31日
13:00
体重65.1kg
体脂肪率23.2%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.7kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.2kg
|
64,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 7,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
6027 kcal
|
Gras: 216,32g | Prot: 222,16g | Glu: 595,07g.
Petit Déjeuner: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. Dîner: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー さば寿司3貫, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Autre: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, アイスクリーム, 湖池屋 カラムーチョ (60g), デイリーヤマザキ 和風だしを味わうカレーうどん, 寿がきや 辛辛魚, アサヒビール スーパードライ (500ml). plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|