|
День 14. Как я и предполагала, жесткого контроля хватит на 1 недельку. Но! Все 2 недели я честно вписываю все, что ем. По итогу наедаю на ~1700 ккал. Это много с учетом того, что активности в моей жизни сейчас очень мало. (Даже fatsecret рассчитал мою норму в 1400)В планах продолжить все записывать, также внедрить домашние тренировки.
Мне мама всегда говорила, что лень родилась раньше меня. Видимо, эта установка теперь по жизни со мной 😅 иногда я с ней борюсь. И как в волнах Кондратьева, сейчас я где-то внизу, пытаюсь перейти в стадию оживления 🤪
|
53,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1462 kcal
|
Gras: 54,97g | Prot: 91,32g | Glu: 154,40g.
Petit Déjeuner: Hochland Плавленный Сыр, Коломенское Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край , Родные Просторы Родные Просторы , Штолле Пирог с Мясом, Жареное Яйцо. Déjeuner: Вермишелевый Суп, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dîner: Запеченная или Жареная Треска, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bonduelle Нут на Пару, Салат Овощной. Snacks/Autre: Мандарины, Alpro Кокосовое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каждый День Клубника Замороженная, Замороженная Клубника, Oreo Печенье. plus...
|
|
1548 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|