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eh oui ! 😕😣😦cette semaine j ai augmenté de 100 mes valeurs caloriques malgré le sport (sauf le dimanche) voilà le résultat je suis dépité demain je réduis et on verra... c est dur de perdre ces 3 derniers kilos.😢
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65,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,2 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1381 kcal
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Gras: 69,30g | Prot: 78,06g | Glu: 111,16g.
Petit Déjeuner: Oranges, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Déjeuner: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), McCain Frites Surgelées, Baguette, Salade Verte, Fromage, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Dîner: Delisse Crème Entière Liquide, Baguette, Fromage, Auchan Emmental Râpé, Soupe de Légumes. Snacks/Autre: Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras). plus...
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3629 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 3 heures, Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure, Nettoyage - 1 heure et 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Regarder TV - 8 heures, Repos - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure et 15 minutes. plus...
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Prenant 1,0 kg par Semaine
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 Commentaires
j'ai augmenter 150 calories en tout cette semaine, ça fait pas ça 😯
peut-être tes macro plus de protéines et lipide
08 févr. 21 par le membre: mathieukikou
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les derniers Kilo dur de les perdre il faut du temps et stabiliser après pour pas les reprendre bon courage, tu vas y arriver ʕ •ᴥ•ʔゝ☆
08 févr. 21 par le membre: mathieukikou
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Historique de poids de co.ma
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