|
|
87,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,6 kg.
Reste à parcourir: 9,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2136 kcal
|
Gras: 21,09g | Prot: 149,83g | Glu: 340,11g.
Petit Déjeuner: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кетчуп, SPAR Филе Индейки Запечённое, Шебекинские Макароны Улитка Сабо. Déjeuner: Филе Индейки, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dîner: Гриднев Хлеб Станичный, Молочный Завод Преображенский Желе с Ароматом Яблока. Snacks/Autre: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Молочный Фермер Йогурт Персик-Маракуйя, Молочный Фермер Творог Обезжиренный. plus...
|
Perdant 1,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
3-4 силовых, 3-4 кардио? Вы живёте в зале?)
18 mars 21 par le membre: М.Кулахсзян
|
Не живу) через день силовая на 1 час - 1.20, после силовой кардио на 500 калл элипс, беговая, стэп, или гребля что больше хочется, по времени это ещё час примерно. Итого 2 часа на тренеровку за неделю 6-8 часов всего)
19 mars 21 par le membre: yolkin
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de yolkin
|