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Draglist
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23 janv. 14
Journal de Draglist, 23 janv. 14
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Pretty successful day. Ate 400 calories before dinner and then did a 730 calorie treadmill workout. Rewarded with a 210.6 weigh in (Tanita). That looked so good I had to jump on my old doctor's scale and got a 208.6. Nice! Here are the numbers...
1/23/14 Tanita Numbers (post-workout, pre-dinner):
Weight - 210.6
Total body fat pct - 16.2
Total body water pct - 60.2
Visceral fat rating - 9
Muscle mass lbs. - 167.8
Physique rating - 6
Bone mass lbs. - 8.6
Daily Calorie Intake - 4135 (2323 BMR)
Metabolic age - 24
95,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
51,9 kg
.
Reste à parcourir:
2,5 kg
.
Régime suivi: 100%.
Voir Calendrier de Régime
, 23 janvier 2014:
1489 kcal
Gras: 46,42g | Prot: 196,77g | Glu: 61,00g.
Petit Déjeuner:
Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl.
Déjeuner:
Lucerne Low Fat 1% Cottage Cheese (lucrene).
Dîner:
Chicken Breast.
Snacks/Autre:
Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, safeway SFWY BERRY MIX.
plus...
3063 kcal
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 34 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 27 minutes, Dormir - 5 heures et 41 minutes, Repos - 16 heures et 18 minutes.
plus...
Perdant 2,2 kg par Semaine
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
I tried submitting a comment and it got swallowed up into cyber space. What I wanted to say was WOW, YIPPEE, WTG, F'n FANTASTIC!
23 janv. 14 par le membre:
Lynn1958
What Lynn said...LOL..I am starting to like chicken...I'm a beef girl mostly...:O)
23 janv. 14 par le membre:
BHA
Awesome, Bill. WTG!
23 janv. 14 par le membre:
TXSnowman
OMG that is terrific!!! I am soooo happy for you!!!!
23 janv. 14 par le membre:
Mom2Boxers
Shaking head. Amazing.
23 janv. 14 par le membre:
ClassicRocker
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