|
DAY 18 - 27/28 M
J'arrive à la conclusion que je ne peux plus rester comme cela. C'est bien facile à dire, pas forcement évidemment à appliquer.
Comparativement à ma grand-mère, mes 2 cousines et copines en surcharge pondérale pour ne pas écrire le vilain mot " obèse ", je n'ai et n'aurais personne pour m'aider sur mes vieux jours.
Donc, autant être capable de rester autonome chez moi le plus longtemps possible. Car les " pensions complètes " où tu ne peux même plus sortir, tu ne choisis pas ce que tu manges, ni même quand tu dois manger ... cela ne va pas me convenir.
Il faut prendre une décision LA BOUFFE ou " ma liberté ".
Autre idée, comme je n'ai pas forcément faim le matin, au moment du petit déjeuner, mais que je meurs littéralement de faim le soir venu. Je vais essayer de " sauvegarder " ces calories non consommées pour pouvoir les utiliser soit pendant le midi mais vraisemblablement le soir.
Peut-être l'astuce du bonbon, entre la gencive et la joue devrait être un MUST TAKE pour mon propre salut.
à défaut d'avoir du SEL CONTROL, il faudrait qu'au moins j'ai de la discipline. C'est à dire que préparer sur la table l'ensemble de mon repas, de l'entrée au dessert (si il y en a un OF COURSE). Mieux, le porter sur l'application pour connaitre toutes les calories avant de les avoir mangées.
Car, j'ai l'impression que cela pourrait réduire le nombre d'ouverture du frigo et allers-retours vers les placards, et donc d'aller chercher autre chose en plus que ce que j'avais prévu.
C'est bien d'avoir de "soit disant fabuleuses idées " maintenant il est grand temps que tu t'y mettes sérieusement !!!
|
111,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,6 kg.
Reste à parcourir: 12,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1327 kcal
|
Gras: 45,42g | Prot: 105,70g | Glu: 127,15g.
Déjeuner: Lidl Laitue Iceberg, Carottes, Lidl Coquillettes, Pomme, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Delpierre Harengs Fumés au Naturel. Dîner: Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Delpierre Harengs Fumés au Naturel, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Viande de Dinde, Lidl Laitue Iceberg. Snacks/Autre: Ricola Bonbon , Thé sans Sucre, Lait Entier. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|