Journal de TonyFar, 21 janv. 22

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 janvier 2022

111,2 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 4,2 kg. Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 21 janvier 2022:

1215 kcal

Gras: 46,71g | Prot: 62,98g | Glu: 141,40g. Petit Déjeuner: Havregryn Lettkokte 60g. Déjeuner: erter og gulrøtter 50g eldorado, Fiskepinne 25g First Price, Gulrot 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. Dîner: Leverpostei 10G, Rekesalat First Price 20g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g. Snacks/Autre: Gulrot 100g. plus...

3254 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

great job Tony

21 janv. 22 par le membre: buenitabishop


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