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démoralisé ....je recalcule mes calories aux grammes près . j avoue trop de cookies maison et je mange toujours du fromage mais moins. lipides et sucre tjrs trop haut et pas assez de protéines ...
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67,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,9 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1281 kcal
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Gras: 69,37g | Prot: 61,33g | Glu: 113,22g.
Petit Déjeuner: Kiwi, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Déjeuner: Céleri, Tomates Cerises, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Gruyère Râpé , Milsani Creme Liquide, Courgette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Oeuf, Pain aux Céréales, Fromage. Dîner: Fromage, Pain aux Céréales, Mandarine, Huile Végétale, Carottes, Connétable Sardine Nature. Snacks/Autre: Carrefour Amandes , Pruneau Sec. plus...
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3007 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 15 minutes, Lecture - 2 heures, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Regarder TV - 8 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 1 heure et 35 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 10 minutes. plus...
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Prenant 0,9 kg par Semaine
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 Commentaires
faut pas lâcher ça va finir par payer et c'est mieux de pas trop restreindre sinon on tient pas sur la durée
26 janv. 22 par le membre: patate adorée
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Allez on se reprends en main ! Tu sais d'où viens le problème, il ne reste plus qu'à agir 👍 bon courage
26 janv. 22 par le membre: emy2222
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Historique de poids de co.ma
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