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23 juin 14
Journal de Draglist, 23 juin 14
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Down to 201.2 after a 1400 calorie day, weight lifting, and two 30 minute treadmill walks. Will add 30 minutes of treadmill and a swim after dinner each night. Watched my initial P90X intro video yesterday. A lot of attempted upselling right off the bat, but the routines look great. Will eat 1000 calories today and then 1500-1600 for the rest of the week.
91,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
56,2 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: 100%.
Voir Calendrier de Régime
, 23 juin 2014:
1145 kcal
Gras: 22,89g | Prot: 176,88g | Glu: 51,23g.
Petit Déjeuner:
Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl, Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate.
Déjeuner:
Monster Beverage Zero Ultra, Cucumber (with Peel), Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate.
Dîner:
Sweet Cherries, Celsius Sparkling Orange, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
Snacks/Autre:
Now Magnesium Citrate, One A Day One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Member's Mark Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg).
plus...
2551 kcal
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 8 minutes, Dormir - 5 heures et 26 minutes, Repos - 17 heures et 26 minutes.
plus...
Perdant 1,9 kg par Semaine
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
Hey this is the first Monday in a while you have been so low. Congrats. :)
23 juin 14 par le membre:
sarahsmum
You go buddy...:O)
23 juin 14 par le membre:
BHA
You'll be under 200 in the blink of an eye, Bill! Great Work - Awesome Results!
23 juin 14 par le membre:
TXSnowman
Good luck with P90. I’m sure you will do awesome. Countdown to your 2 year anniversary, very exciting!
23 juin 14 par le membre:
ChicaLean
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