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Et voilà, une semaine de grand n’importe quoi et j’ai fiche en l’air tout les efforts passes.
Je vais changer de stratégie, essayer de modifier mes habitudes. Pourquoi pas déjeuner le matin? Jusqu’ici je ne mangeais rien. Et faire un vrai repas de midi? Et manger léger le soir…. Reprendre le sport! Bref les résultats sont pas terrible mais la motivation est encore là 💪🏼
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72,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,2 kg.
Reste à parcourir: 12,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1756 kcal
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Gras: 46,22g | Prot: 35,97g | Glu: 242,34g.
Petit Déjeuner: Nescafé Café Soluble. Déjeuner: Banane, Carrefour Purée au Panais, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier Ajouté). Dîner: McDonald's Frites (Grande), Charal Hot Dog Moutarde, Bière Ordinaire. Snacks/Autre: Banane, Poires, Banane. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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 Commentaires
Bonjour, si ta motivation est présente, accroches-toi, analyse pourquoi tu as fais n’importe quoi. Notes tout ce que tu manges sans culpabilité, car même si c’est beaucoup au niveau calorique, cela permet de prendre conscience et cela permet de rééquilibrer.
19 mars 22 par le membre: collma
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Ne jamais baisser les bras, si une stratégie échoue on en test une autre, il y a autant de possibilités que de personnalités il faut juste trouver celle qui marche avec nous même et ce qui va marcher une fois ne va pas marcher une prochaine.... Tu suivais quelle façon de faire jusqu'à présent ?
19 mars 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Quand on regarde ton journal, tu n'as pas de déficit mais une prise de calories, peut-être que tout n'est pas inscrit dans tes activités mais il y a certains jours où tu as pris 2800 voir 4000 de bénéfice et le bénéfice fait grossir inévitablement. Peut être que voir déjà on modifiant juste ton activité pour dépenser ces calories plutôt que les stocker.
19 mars 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Merci pour vos message et encouragements ☺️
En effet je n’inscris pas mes activités.
Je fais du jogging, environ 6kms deux ou trois fois par semaine.
Je fais un peu de balade à vélo le week-end avec mes enfants.
Je marche (j’ai un chien qu’il faut promener 😁)
Oui parfois je mange et bois pour bcp trop de calories.
C’est ça que je vais essayer de rectifier.
Ce soir on va voir un match de rugby alors ce sera snack et buvette. Je vais essayer de manger ses fruits avant d’y aller pour n’avoir pas trop faim et je vais tacher de limiter les bières 🍻 et de privilégier du Perrier 😅🙏
19 mars 22 par le membre: sioleen
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Merci bcp pour votre soutien. Depuis samedi j’ai bien assuré et pas dépasser mon budget calories. Hâte d’être à la pesée demain matin pour voir le résultat ☺️
22 mars 22 par le membre: sioleen
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Historique de poids de sioleen
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