Journal de TonyFar, 11 sept. 14

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 11 septembre 2014

94,5 kg Perdu jusqu'à présent: 15,5 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 11 septembre 2014:

1695 kcal

Gras: 34,02g | Prot: 83,04g | Glu: 248,68g. Petit Déjeuner: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Puffet havre First Price, syltetøy bringebær fruitland. Déjeuner: peanøttsmør 10g, Wasa Sport, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g. Dîner: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt Bjørn Axa Rosin Hurtig 100g, syltetøy bringbær fruitland. Snacks/Autre: Kick Lakris Sea Salt, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Jordbær Rå 250g. plus...

3344 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 35 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 45 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,1 kg par Semaine

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Commentaires

Good Job!!!

11 sept. 14 par le membre: TAIC69


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