Journal de khj-016(밥반선생), 19 août 22

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☆골격근 21.6kg(-0.1)
☆체지방 9.3kg(-)
☆체지방률 19%(+0.1)
☆기초대사량 1223(-5)

48,8 kg Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 19 août 2022:

1233 kcal

Gras: 31,48g | Prot: 64,83g | Glu: 184,38g. Petit Déjeuner: 코스트코 발사믹 글레이즈, 르갈 크림치즈, 사과, 팔레오 햄프씨드, 이룸푸드 슈퍼 스위트콘, 방울 토마토, 블랙 올리브, 야채샐러드 (드레싱없이), 성수동제빵소 두부베이글 플레인. Déjeuner: 삶은 계란, 밀면, 육전. Dîner: 셀렉스 웨이 프로틴 복숭아. Snacks/Autre: 혼합 견과류, 방울 토마토, 곰곰 반숙란, 서울우유 속편한우유 플러스 저지방. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

12 supporteurs Encourager

Commentaires

어제 저녁: 푸라닭블알,고추마요 5조각+상추많이~ㅎ

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

불목을 보내셨군요ㅋㅋㅋ 고추마요 되게 맛나보여요! 마요라서 그런가🤤

18 août 22 par le membre: ❛˓◞˂̵ 냐미

오, 푸라닭에서 맛난 것만 드셨네요! 이번주도 유지하시느라 애 쓰셨습니다!🫡 (아직도 잊혀지지 않는 스피닝 사진 ㅋ)

18 août 22 par le membre: suen417

블랙알리오~😆 고추마요도 맛있죠😋

18 août 22 par le membre: howtoday

허걱....푸라닭 블알....이라뇨.....남사스러버요....*-.-*

18 août 22 par le membre: ET’s fine_만사옥희

블랙알리오 ㅋㅋ였... 😁이쯤되먼 치킨은 식단이라며 체지방량 1자리 유지~ 멋짐돠~ 🤩

18 août 22 par le membre: (맛)미

냐미님~불목이라 하기엔.. 넘 작게 먹은거죠~ㅋㅋㅋ 2개만 먹자했지만~안되네;; 5개에서 간신히 멈췄네요~😅

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

수엔님~ㅎ스피닝센타 사진이 그렇게 강렬했나요?☺️ 네...저...너무 힘들었어요~ㅋ 이번주는 유독 힘든느낌~ㅜㅜ 좀 먹어줘야하나 싶은...👉🏻👈🏻😅

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

수진님~그나마..어제 스피닝 타고 와서 먹어서 유지가 되지 않았나하는 추측??😁 앙마님 또 푸라닭 시켜놓고 기다리고 계심;;;👿 맛있는데 먹으면서 얼마나 증량될까 노심초사... 내일 수진님하고 인바디하기로 약속했는데~이카믄서~~ㅎㅎ 블랙알리오 줄여써놨는데~ㅋㅋ 발음주의!!!🤣🤣

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

핫투데이님~딩동댕~😉 두가지다 너무 맛있는데~ 5조각만 먹어서 쫌 아쉬움요~😆

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

젬쉪~😍🤣🤣 뭘 상상하시는지....☺️ 오늘 많이 웃껴주셔요잉~👍

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

미님~ㅋ치킨이 식단일리 없... 다행히 유지는 됐지말입니다~😉

18 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

ㅋㅋㅋㅋ 인바디는 눈에 안들어보고 남사시런 발음만 ㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨욬ㅋㅋ🤣🤣

18 août 22 par le membre: sseona(재키짱)

사실상..블..알...뒤에...하필 또...XX마요라서...더 남사스러버요...*-.,-*

19 août 22 par le membre: ET’s fine_만사옥희

써나님~저의 쭐임말로 인해 너무 물의를 일으킨듯 합니다~~😅🤣🤣

19 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

젬쉪~와~진짜~~~🤣🤣😂😂 어뜨케~~오늘 몇연타로 웃끼는지!!~~~👍 고추마요는 생각도 못했...🤣

19 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

수진님~쉪 너무 재밌죠??😆 근데, 전 암꺼두 안지웠어요~~🙄🤔

19 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

수진님~왜 제가 소녀소녀한 이미지가 됐는지...???😆 나 소녀에요??😜 에이~~그래두 아들을 둘씩이나 키웠는데 블알&고추는...ㅋㅋ(적으면서 웃끼다~) 일상이었는데...😅🤣

19 août 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

🙊🙈🙉🤭

19 août 22 par le membre: 포켓키친


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