Journal de minaminotaa, 16 déc. 22

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للاسف وزني رجع كارثة😥الإرادة 0
حاليا انا أتبع صيام متقطع من 4 ايام مع اكل صحي و ان شاء الله خير😁

91 kg Perdu jusqu'à présent: 3 kg. Reste à parcourir: 16 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Prenant 0,0 kg par Semaine

27 supporteurs Encourager

Commentaires

Je préfère le sport surtout la marche et de manger équilibrer

19 déc. 22 par le membre: Dj25415

انا رني نعاني ربي يقدرنا

19 déc. 22 par le membre: mohammedyah09

سلام ختي تعيشي فهميني كيفاش نحسب سعرات لي نحتاجهم راني دخلت يوم برك مفهمتش لهاذ تطبيق

19 déc. 22 par le membre: marya marya

حتى انا ماراهش باينزل قااع 😥

19 déc. 22 par le membre: fami7915

bon courage ma belle eserbi brk yweli lcorps ta3k ya7bet bla39el

20 déc. 22 par le membre: hibaabir

نحي السكر نحي الفرينة نحي المشروبات الغازية ولا العصائر حذاري من الفاكهة حذاري من التمر حتى الأكل الصحي يسمن أحسبو سعراتكم و نقصو 500 من الإحتياج تعكم اليومي مع الحرص على 45 دقيقة رياضة كل يوم حتى لو كانت المشي السريع كثرو من شرب الماء

22 déc. 22 par le membre: abdou25

Bon courage

25 déc. 22 par le membre: wafabenrabbah85

انا اعاني من مشكلة ثبات الوزن كلما نبدا ريجيم يهبط بسرعة مبعد يثبت ونفشل راني مع الصيام العكسي من أواخر نوفمبر نقصت 6 كيلو فقط

25 janv. 23 par le membre: safwaennefs

ربي يقدرك 😍

25 janv. 23 par le membre: selma.khadidja


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