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bonjour à tous, je reviens parmi vous quoique je vous n ai réellement jamais quitté. effectivement je regarde parfois vos profil et vos évolutions surtout les plus anciens.je vais me reconcentrer sur mon alimentation puisque malgré le sport j ai repris du poids.peux- être pes le moment idéal, vu la periode des 🥳 fêtes. je vais essayer....
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68,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 15 kg.
Reste à parcourir: 5,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1145 kcal
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Gras: 55,20g | Prot: 75,44g | Glu: 96,22g.
Petit Déjeuner: Thé sans Sucre, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Pomme. Déjeuner: Carrefour Filet de Cabillaud , Pommes de Terre Sautées, Monoprix Beurre Doux, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales, Fromage. Dîner: Pain aux Céréales, Fromage, Soupe de Légumes. Snacks/Autre: Noix. plus...
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3376 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure, Natation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure et 10 minutes, Lecture - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 10 minutes, Regarder TV - 7 heures, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Nettoyage - 1 heure. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Avec mes encouragements 👏
16 déc. 22 par le membre: An ne
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Effectivement c'est pas là période idéale, mais d'ici 15jours ça sera finit, donc tu as 15jours pour faire une "acclamation" aux changements de repas 💪🏻tu l'as déjà fait et déjà réussi donc ça va le faire cette fois encore 😉
16 déc. 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Merci pour vos encouragements. Je sais que les fêtes çà aide pas ,mais ça va peut-être éviter d empirer les choses
17 déc. 22 par le membre: co.ma
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Historique de poids de co.ma
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