Journal de Realmagnum, 02 déc. 14

Спокойной всем ночи!

Вчера была опять насыщенная тренировка, по той же программе пока, что и неделю назад.
Правда в сумме почти 3 часа длилась. )
1 час 45 мин на силовую, полчаса на беговую дорожку, полчаса на растяжку и "туда-сюда". )
Программка на смартфоне насчитала тоннаж за все 49 сетов равный 11,8т. )
На прошлой неделе результат 10,5т.

Воды из организма ушло на целый килограмм!
74,3 kg Perdu jusqu'à présent: 6,7 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 02 décembre 2014:
2508 kcal Gras: 68,79g | Prot: 125,90g | Glu: 361,20g.   Petit Déjeuner: Любятово Шоколадные Шарики, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Молоко, Любятово Мультизерновые Хлопья. Déjeuner: Дикий Рис (Вареный), Пшенная Каша с Говядиной в Духовке, Куриные Котлеты, Котлета Свиная. Dîner: Блинчики, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Несквик Какао, Банан. Snacks/Autre: Зеленое Яблоко, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
3522 kcal Exercice: Course à Pied - 11/kph - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 45 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 5 heures et 45 minutes. plus...
Perdant 8,4 kg par Semaine


Commentaires 
Три часа это очень много(( 
02 déc. 14 par le membre: Katariq
представляю что в желудке творилось. хозяин - жрать. неа, бегаем. хозяин - жрать. неа, "туда-сюда" :) 
02 déc. 14 par le membre: Egor1978
Хахаха) Егор,расмешил) 
02 déc. 14 par le membre: nadia-solnishko

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Realmagnum


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.