Journal de Realmagnum, 07 janv. 15

Доброе утро! сегодня вновь минус 1кг. :)
75,9 kg Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

2732 kcal Gras: 89,18g | Prot: 131,75g | Glu: 350,74g.   Petit Déjeuner: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Морозко Блины с Мясом, Обычные Блины. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Dîner: Салями, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Snacks/Autre: Шармэль Зефир в Шоколаде, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. plus...
2441 kcal Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Debout - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 8 heures et 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 25 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
Perdant 3,9 kg par Semaine


Commentaires 
Молодец) 
07 janv. 15 par le membre: Tatiana13
Будем считать воду слил ))) Наверное углеводики ограничил. 
07 janv. 15 par le membre: HelenPop
И ты еще прикладываешься к конфеткам , мюслям и тортикам( и худеешь 
07 janv. 15 par le membre: Katariq
Девочки, не завидуйте так громко. :) Я снова начал набирать жирок на боках и пузе. :) А мышцы почти не растут. Да просто НГ запасы доедаем. :) Так что каждый день шоколадки ем. :)ДА не то чтобы ограничил, просто мало воды пил скорей всего последние два-три дня. 
07 janv. 15 par le membre: Realmagnum
Мышцы всегда растут настолько медленно, что "почти не растут" - это еще быстро :-). Обычно нужно как минимум пару месяцев чтобы визуально что-то заметить, поэтому обычно стоит ориентироваться на рост силы, его гораздо проще контролировать. Если сила растет, значит и мышцы понемногу растут. 
07 janv. 15 par le membre: chelpav
Спасибо, конструктивно и доходчиво. :) 
09 janv. 15 par le membre: Realmagnum

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Realmagnum


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.