|
Доброе утро! сегодня вновь минус 1кг. :)
|
75,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2732 kcal
|
Gras: 89,18g | Prot: 131,75g | Glu: 350,74g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Морозко Блины с Мясом, Обычные Блины. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Dîner: Салями, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Snacks/Autre: Шармэль Зефир в Шоколаде, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2441 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Debout - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 8 heures et 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 25 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
Perdant 3,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
07 janv. 15 par le membre: Tatiana13
|
Будем считать воду слил ))) Наверное углеводики ограничил.
07 janv. 15 par le membre: HelenPop
|
И ты еще прикладываешься к конфеткам , мюслям и тортикам( и худеешь
07 janv. 15 par le membre: Katariq
|
Девочки, не завидуйте так громко. :) Я снова начал набирать жирок на боках и пузе. :) А мышцы почти не растут.
Да просто НГ запасы доедаем. :) Так что каждый день шоколадки ем. :)ДА не то чтобы ограничил, просто мало воды пил скорей всего последние два-три дня.
07 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
Мышцы всегда растут настолько медленно, что "почти не растут" - это еще быстро :-). Обычно нужно как минимум пару месяцев чтобы визуально что-то заметить, поэтому обычно стоит ориентироваться на рост силы, его гораздо проще контролировать. Если сила растет, значит и мышцы понемногу растут.
07 janv. 15 par le membre: chelpav
|
Спасибо, конструктивно и доходчиво. :)
09 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|