|
насколько я помню, последние 4 дня уже вес держится на планке 55.6-56. но все эти дни я переедал овощами (пекинской капустой, молодым горошком, молодыми огурцами), не выкладывая это в фс. (мог съесть качан пекинской капусты, заевши это 3 большими огурцами). Из-за этого мучаюсь все эти дни с очень сильным вздутием, которое, скорее всего, и даёт этот вес, что печально. постараюсь сократить в ближайшие дни количество таких вот "перееданий" овощами и посмотрю что станет с весом. скорее всего, вес вернется, тк набрать на овощах ну оочень сложно. всем добра :>
|
56 kg
Perdu jusqu'à présent: 60,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1748 kcal
|
Gras: 33,55g | Prot: 103,88g | Glu: 268,39g.
Petit Déjeuner: Мёд, Ранетки, Молочный Суп с Вермишелью, Малина, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузная каша. Déjeuner: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Glico Pocky Cookies&Cream, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Like Meat Наггетсы. Dîner: Укроп, Яблочная шарлотка, Виктория Рыба Жареная (Минтай), Polar Креветки Очищенные, Макфа Спагетти Отварные, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сметана 15%. Snacks/Autre: Сладкий Горошек (Стручок), FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Огурец (с Кожурой), Мёд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. plus...
|
|
2505 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Abdominaux - 35 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures et 47 minutes, Squats - 20 minutes, Dormir - 6 heures et 8 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|