Journal de minaminotaa, 20 oct. 23

Profil de minaminotaa | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

2021 كنت 97 كغ.
و بعد حمية كيتوا 7 أشهر دون رياضة وصلت ل 83 كغ.و ووزني كان ثابت لمدة حوالي سنة و نصف.
و حاليا استرجعت تقريبا كل ما خسرت🥲🥲🥲
اليوم ان شاء الله راح أرجع للكيتو دايت كلاسيك مع الصيام المتقطع.
بالتوفيق للجميع🥰👍

94 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 19 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 octobre 2023:

1211 kcal

Gras: 65,19g | Prot: 63,91g | Glu: 68,60g. Petit Déjeuner: شاي الأعشاب. Déjeuner: tartino جبن, الزيتون الأسود, كروكي حلوى جزائرية كروكي, ريكامار تونة معلبة, زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, جزر خضروات, الخيار (مقشر), سلطة خس سلطة, {B.M} حساء عدس. plus...

Prenant 0,1 kg par Semaine

11 supporteurs Encourager

Commentaires

الرياضة مهمة جدا

20 oct. 23 par le membre: aloe_vera3831

بالتوفيق ان شاء الله..... الرياضة ضرورية il faut combiner sport et régime

22 oct. 23 par le membre: lamis65

اسوء حاجة هي كيتو دايت و مهيش مدايرينها لخسارة وزن و انما لبعض ناس عندهم مرض معين، مننصحش ابدا انك تعاودها و دليل انك رجعتي لوزنك، ديري نظام غذائي معتدل من 60% كاربوهيدرات 20% بروتين 20%دهون ، ادخلي لاصال و ديري تمارين مقاومة ( لحديد كيما نقولو) مع كارديو و حافظي على هاذ نظام و ضرك تهبطي في دهون و يتحسن شكل جسمك و تبقاي محافظة عليه بالرياضة مش دائما بصح ننصح 3 خطرات في اسبوع

23 oct. 23 par le membre: AbdoudZ55

bon courage

23 oct. 23 par le membre: rachasbh

@AbdouZ55 عندي مشاكل صحية تتطلب هذا النوع من الحميات. و الرياضة ممنوع أمارسها بسبب مشكل في الظهر. و الكيتو إخترته كعلاج للمرض و لإنقاص الوزن في نفس الوقت. و شكرا على النصائح .بالتوفيق للجميع.

23 oct. 23 par le membre: minaminotaa

مانيش عارفة نخدم بيه تطبيق هدا بليز وضحيلي

23 oct. 23 par le membre: randamessaoudi16

بالتوفيق

23 oct. 23 par le membre: wafa benrabbah

من الاحسن القيام بتعديل للأكل من دون كيتو لأنو اي ريجيم نهايتو انك ترجع لنفس الوزن لهذا يجب تعديل الأكل و جعله أسلوب حياة

29 oct. 23 par le membre: MIRAMIDOU

اسوء نظام هو الكيتو جربتو ماخرجش عليا وليت ندوخ عندي الغدة ماعرفت منها ماعرفت مالرجيم حسيت جسمي ڨاع تخربط حكمتني لانيمي وكي حبستو عاودت رجعت زدت ب4كغ بصح دوك خلاص راني مع تنظيم غذائي حبست السكر بصح الخبز والنشويات مينداك ناكل خاطر قريت بلي الجسم يحبس الحرق تاعو اذا منعنا عنو النشويات وحتى السكر ماشي الابيض سكر الفواكه لازم يكون لانو راح يصرى خلل فالانسولين والى ماامنتونيش حوسو فاليوتوب ولا ڨوڨل والكيتو يمنع الفواكه فمن الاحسن نتبعو نظام غذائي ماشي رجيم قاسي والكيتو فالنهاية دايرينو لاصحاب الزهايمر واطفال التوحد

16 nov. 23 par le membre: maassimeta


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de minaminotaa

Voir l'Historique Complet

Journal de minaminotaa, 20 oct. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de minaminotaa