|
bonjour à tous, un mois après mon opération du pied et d immobilisation, pas de sport, quelques abdos .malgré tout poids stable,je suis contente, je recommence à marcher sans béquilles, et à bricoler au jardin,j espère reprendre la natation dans un mois. aah oui , je consomme toujours trop de gras... mais plus de protéines...courage et santé à tous
|
67,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,7 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1385 kcal
|
Gras: 67,56g | Prot: 81,09g | Glu: 118,39g.
Petit Déjeuner: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Skyr Nature, Clémentines, Graines de Chia Séchées, Thé sans Sucre. Déjeuner: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Pain aux Céréales, RichesMonts Raclette, Herta Bacon Tranches Fines. Dîner: U Mélange de Céréales Blé, Soja, Avoine et Orge, Danone Skyr Nature, Fromage, Pain aux Céréales. Snacks/Autre: Carrefour Amandes , Brioche. plus...
|
|
3411 kcal
|
Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures, Abdominaux - 30 minutes, Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Lecture - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 1 heure, Regarder TV - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,0 kg par Semaine
|