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Nikina70
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17 avr. 15
Journal de Nikina70, 17 avr. 15
Profil de Nikina70
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Not impressed with myself this week although glad I still managed 3 hours of exercise. Slippery slope to comfort eating and difficulty getting out of bed in the morning has started already. I think I'll have to push myself to work out in the evenings instead.
67,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
1 kg
.
Reste à parcourir:
2,8 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 17 avril 2015:
1603 kcal
Gras: 40,19g | Prot: 72,00g | Glu: 235,12g.
Petit Déjeuner:
SPAR Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Heartland Fruity Muesli.
Déjeuner:
Apples, Red Kidney Beans, Chunky Vegetable Soup (Canned), Sasko Low GI Seeded Brown Bread.
Dîner:
PnP Beef Lasagne.
Snacks/Autre:
Snowflake Vanilla-Flavoured Muffins, Apricot Jams and Preserves.
plus...
2441 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 25 minutes, Cardio - 35 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Assis - 5 heures, Repos - 3 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Prenant 0,2 kg par Semaine
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
Any workout is better than no workout, they say! I'm sure you will quickly lose it again.
18 avr. 15 par le membre:
NankeS
Thanks NankeS! Good luck for this week too!
20 avr. 15 par le membre:
Nikina70
Thank you
20 avr. 15 par le membre:
NankeS
try vitB supplement (maxi B )
21 avr. 15 par le membre:
ccamps
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