|
Pas une foi je n'ai dévié de mes 2275 calories des jours de cette semaine, ce qui m' a fait perdre 1 kilos, et c'est énorme ! Mon déficit doit vraiment être très grand.
Je vais continuer ma reverse diet en augmentant ma ration à 2350 calories, et on verra bien ce qu' il en sera la semaine prochaine !
Je compte monter peu à peu pour trouver mon poids de maintenance et y faire un petit plateau avant de recommencer à sécher.
C'est bien de sécher mais attention, il ne faut pas perdre de muscle, surtout.
|
68,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2349 kcal
|
Gras: 90,90g | Prot: 103,00g | Glu: 280,26g.
Petit Déjeuner: Jaune d'Oeuf, Oeuf, Beurre, Auchan Banane, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Lune de Miel Miel de Fleurs. Déjeuner: Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Graines de Chia Séchées, Carrefour Bio Vinaigre de Cidre Bio, Beurre, Leader Price Poisson Blanc Nature, Ail, Brocoli, Piment, Oignons, Carrefour Riz Complet. Dîner: Graines de Chia Séchées, Carrefour Bio Vinaigre de Cidre Bio, Beurre, Florette Chou Rouge, Kühne Piment Vert, Oignons, Quinoa, Oeuf, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel. Snacks/Autre: Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Carrefour Quatre-Quarts, Graines de Chia Séchées, Jus de Citron, Biocoop Pomme, Auchan Banane, Biocoop Cacao Maigre en Poudre. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|