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Je suis en train de lire "L'anti régime, maigrir pour de bon" de Michel Desmurget, et je recommande cette lecture à tous!
On comprend bien pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas : si vous réduisez votre apport en calories de plus de 15% par rapport à la normale, votre corps réagit, fait des réserves, développe des trésor de ressources pour vous faire craquer, et c'est quasi-impossible de maintenir les kilos perdus.
En conclusion : patience et ne pas chercher à perdre trop vite! Après, il faut mettre en pratique tout ça, mais en ayant les bons éléments pour comprendre la nutrition, c'est bien mieux!
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75,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,6 kg.
Reste à parcourir: 5,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1517 kcal
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Gras: 40,60g | Prot: 57,47g | Glu: 202,10g.
Petit Déjeuner: Confitures et Conserves, Thé sans Sucre, Pain aux Céréales. Déjeuner: Jeff de Bruges Chocolats, Sojasun Dessert Chocolat, boulettes veggie à l'okara de soja, Pois Chiches, Olives Vertes, Oignons, Zapetti Sauce Tomate Basilic, Pâtes (Cuites), Huile d'Olive. Dîner: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pain Complet, Soupe de Légumes, Grimbergen Bière Blonde, Cacahuètes Salées Rôties à Sec. Snacks/Autre: Clémentines. plus...
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2371 kcal
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Exercice:
Peinture - 1 heure, Assis - 5 heures, Debout - 30 minutes, Douche - 15 minutes, Repos - 9 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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