Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 janvier 2016
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76,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 25,8 kg.
Reste à parcourir: 0,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2570 kcal
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Gras: 74,06g | Prot: 180,14g | Glu: 304,63g.
Petit Déjeuner: Auchan Confiture de Framboise, Candia Lait Viva, Crêpes Nature, Blanc d'Oeuf. Déjeuner: Lidl Pain Complet, Grenade, Lentilles Cuites, Aiglefin. Dîner: Soupe de Légumes, Grenade, Oranges, Kiwi, Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Auchan Moules Décoquillées Cuites, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Autre: Banane, Auchan Cerneaux de Noix, Myprotein Impact Whey Protein (25g). plus...
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3126 kcal
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Exercice:
stepper elliptique - 20 minutes, Musculation - 20 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Tapis de Course - 20 minutes, Cross Training - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 50 minutes. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Salut ! Voilà, aujourd'hui je vais augmenter mon objectif , ce qui m étonne pas car tout les 6 mois je l augmentais depuis février 2014. Mon poids actuel est celui de mes 20 ans. J ai encore du travail autour du nombril et vers les hanches , malgré que mes abdos sont visibles. Je suis autoditacte, pour la définition je pense avoir besoins des conseils d un pro, allez 3 mois d essai pour trancher. Bonne journée a tous.
12 janv. 16 par le membre: supafar
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Historique de poids de supafar
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