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Depuis samedi, j ai explosé ma vqr et sans faire du sport, retour a la normale depuis hier soir.
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 25 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2350 kcal
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Gras: 111,34g | Prot: 118,16g | Glu: 232,99g.
Petit Déjeuner: Amandes, Moelleux au Chocolat, Auchan Lait Écrémé, Café. Déjeuner: Tomates, Chou-Fleur, Géant Vert Asperges Blanches, Leader Price Chocolat Noir 85%, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Spaghetti Bolognaise, Pomme, Oranges. Dîner: Mortadelle, La Vache qui rit Toastinette, Pain Complet, Soupe de Légumes, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska. Snacks/Autre: Moelleux au Chocolat, Café, Leader Price Chocolat Noir 85%, Casino Thon au Naturel. plus...
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3226 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 20 minutes, Musculation - 1 heure, Rameur - 10 minutes, Conduire - 2 heures et 30 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Dormir - 6 heures, Repos - 5 heures. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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