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Salut! petite équation pour démarrer la journée, vqr>2500=prise de pds, vqr<2500=perte de poids, sachant qu il y a deux inconnues" tentation et gourmandise", allez bonne journée.
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77,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 24,4 kg.
Reste à parcourir: 1,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2562 kcal
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Gras: 75,70g | Prot: 132,53g | Glu: 333,68g.
Petit Déjeuner: Cookie, Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Paul Pain Complet, Café Expresso, Lidl Lait Écrémé, Leerdammer Original, Auchan Huile de Noix. Déjeuner: Pomme, Oranges, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Navets, Jarret de Boeuf, Carrefour Pain Complet. Dîner: Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Jarret de Boeuf, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pain Complet, Florette Batavia, Concombre (Pelé), Oeuf, Auchan Cerneaux de Noix, Datte, Banane. Snacks/Autre: Café, Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Paul Pain Au Chocolat. plus...
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3424 kcal
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Exercice:
Musculation - 30 minutes, Course à Pied - 11/kph - 45 minutes, Conduire - 4 heures et 4 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Repos - 41 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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