|
j ai déjà mon menu on y va sobrement 2500 kcal, allez passer une bonne journée!
|
77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 24,2 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2604 kcal
|
Gras: 114,26g | Prot: 163,21g | Glu: 261,43g.
Petit Déjeuner: Auchan Confiture Extra de Figues, Rustica Huile de Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso, La Brioche Dorée Triangle aux Amandes, Paul Torsade au Chocolat. Déjeuner: Oranges, Auchan Yaourt Nature, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Prunes, Pomme. Dîner: Oeuf sur le Plat, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Topinambour, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Naturaline Son d'avoine Alimentaire, Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Fromage Blanc 3%. Snacks/Autre: Petit Navire Thon au Naturel, Auchan Yaourt Nature. plus...
|
|
3465 kcal
|
Exercice:
velo elliptique - 30 minutes, Abdominaux - 30 minutes, Cross Training - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures. plus...
|
poids stable
|