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Nikina70
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03 juin 16
Journal de Nikina70, 03 juin 16
Profil de Nikina70
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After taking a month to get into 16:8 it's good to finally see some results although I know it's also because I haven't been as strict as I should have (calamari and chips for dinner yesterday). Didn't manage any exercise this week so will try to get back to 3 or 4 hours a week starting Monday. Will also try to keep my overall average kjs for the week to my limit if possible although the weekends are tough.
67 kg
Perdu jusqu'à présent:
0,9 kg
.
Reste à parcourir:
2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 03 juin 2016:
1591 kcal
Gras: 83,43g | Prot: 67,40g | Glu: 149,70g.
Petit Déjeuner:
Tap Water, SPAR Low Fat Milk.
Déjeuner:
Avocado Humus, Avocados, Lentil Soup, Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour.
Dîner:
Avocado Humus, Indian Flatbread Naan, Chicken Korma.
Snacks/Autre:
Oranges, Bananas, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Simba Salt & Vinegar Chips, Nestle Aero Peppermint, Raisins (Seedless), Snowflake Easymix Vanilla Muffin.
plus...
Perdant 0,5 kg par Semaine
4 supporteurs
Encourager
Commentaires
Very well done Niki!!!
03 juin 16 par le membre:
fatgirl2fit
nice one Nikina70!
04 juin 16 par le membre:
nicki225
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