Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 09 juin 2016
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67 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 12 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2534 kcal
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Gras: 111,34g | Prot: 192,12g | Glu: 188,85g.
Petit Déjeuner: Naturale Suco de Laranja, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Déjeuner: Camarão no Forno ou Grelhado, Rosbife, Picanha, Giraffas Biffão de Maminha, McDonald's Batata Frita (Média), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas, Peixe Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Dîner: Del Valle Laranja Caseira, Del Valle Laranja Caseira, Abacaxi. plus...
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1650 kcal
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Exercice:
Lecture - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 5 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,0 kg par Semaine
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 Commentaires
Coucou
On peut se suivre
Même poids même objectif :)
09 juin 16 par le membre: cleophee30
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moi aussi j'ai 15 kg à perdre. C quoi votre régime?? moi depuis lundi rééquilibrage alimentaire avec surtout arret du grignotage et reprise (quand possible) de l'activité sportive
09 juin 16 par le membre: claudiels
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Pas de régime juste faire attention noté C est comme un petit aide mémoire sur ce que tu manges "réellement" tu verra ça fait son chemin dans la tête et ça paye.... Mais attention sauter un repas et s empiffrer le lendemain C est pas bien Perso je préfère 4 petit repas contrôlé, je ne m interdis rien et du sport, courir entre 20 et une heure 3fois par semaine dans mon cas mais pour certain C est difficile mais une hygiène sportive est indispensable... Poser la télécommande et hop on marche plus ou moins vite 1/2 heure après dîner c est cool on peut le partager avec n importe qui ou seul et ce sont de réel calories qui s envolle.
Pas de plan sportif trop exigeant et intenable au bout de 3 semaines...
Voilà ce que je pense ce n est que mon avis..
09 juin 16 par le membre: Bacadabrade
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Historique de poids de geovannaabreu
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