|
Не бегал с тех пор как закончил школу, и даже тогда это было пыткой и превозмоганием.
Внезапно знакомый, который рядом живёт, предложил побегать вместе. Причём, по специальной программе, когда немножко бежишь минуты 3, потом минуты 3 отдыхаешь быстрым шагом - и так раз 6 повторяешь.
В результате за 40 минут пробежал 2.1 км + прошёл ещё 2 км.
Почти не устал, не запыхался, в боках не кололо и т.п. Нагрузка как раз по мне, в общем. И настроение повышает!
Офигеть не встать, короче!
Завтра едем в спортмаг за шмотками - в потной футболке бегать холодно, а ещё я при беге сначала на пятку встаю - нужны специальные кроссовки под такой бег, иначе ноги будут болеть, говорят.
|
71,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,9 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 28
 Commentaires
Вы - молодец!)) А почему вы раньше писали "если бы мог, то бегал"?? Я даже испугалась - может у вас инвалидность какая - а тут вас все так ругают! О_о
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
Времени нет - я хотел по утрам бегать, а один бегать стесняюсь (это же ведь люди будут смотреть как я такой: "топ-топ-топ"), да и скучно. А с кем побегать по утрам не нашёл. Буду бегать вечерами, видимо. Ну и ещё считал что бег это уже превозмогание (ну вы помните мои теории)), а оказалось это легко и приятно. Возможно это потому что основной лишний вес я уже скинул.
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Без лишнего веса бегать легко и приятно.
28 juin 16 par le membre: staswiz
|
Мне кажется специальная программа, которую вам предложил знакомый, - называется интервальный бег и это самая популярная сейчас методика!)) Знаете, если будете бегать по асфальту - правильная обувь это очень очень важно! Вес вы возможно со временем опять наберете, а вот восстановить голеностоп - это совсем другая и сложная история!) Значит вы абсолютно здоровы и болезней никаких нет??))
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
Да, я абсолютно здоров и никаких болезней, вроде, нет.
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
staswiz: да, это прямо удивительное ощущение. Особенно удивительно потому что общая слабость мышц на кето у меня присутствует - тяжести поднимать тяжело, например, или по лестнице вверх взбегать.
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
vzzm: пишут что интервальный бег подразумевает максимально возможные ускорения на бегу, а там софтина из телефона говорила либо "а теперь - быстрый шаг!", либо "а теперь - медленный бег!". Хотя может это она нас готовит к бОльшему.
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Слава Богу!)) А то когда вы пишите - "Мог бы двигаться - похудел бы сам по себе, без диет" мне представлялся прямо лежачий больной, а прямо спросить было неудобно!))
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
vzzm: это комплексный подход к жизнедеятелньости! ) Люди ведь объедаются и толстеют не просто так, а потому что им хочется объедаться. Так и тут - не могу бегать не потому что ног нет, а почему-то ещё. Например, из-за страха что не получится или что заброшу после двух пробежек. Вот. Нет смысла разделять тело и дух в таких делах, короче)
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Ivandenisov, никогда раньше я не встречала мужчин которые так легко и просто признаются в собственном страхе!!О_о О_О Даже не знаю как реагировать!))
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
Мужчин?! Аноним хуже пидораса же.
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Кстати, пока бежишь девушки смотрят, а их кавалеры отворачиваются. Из этого можно извлекать профит, полагаю :)
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
Может, наконец, девушку заведу :з
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Она же с парнем!!)) А вы - потный!!))
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
Вот-вот: явно феромоны действуют
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Да прекратите уже!!)) Вы бы сами стали знакомиться с потной девушкой??)) Особенно если рядом уже была своя??
28 juin 16 par le membre: vzzm
|
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Для естественного бега хороши кроссовки Merrell, бренд представлен в Спортмастере. С пятки в них побегать особо и не получится. По технике бега рекомендую посмотреть ролики Леонида Швецова. Удачи в хорошем начинании)
28 juin 16 par le membre: Тальяра
|
Читал, смотрел - не могу. Привык бегать на пятку - зачем себя мучить?
Про Merrell спасибо, думал в спортмастере одно китайское говно.
28 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ivandenisov
|