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Si certains font la fermeture des bars, pour ma part ce sera l'ouverture des salles de sport ^^ . 1h de 6 à 7 avant d'aller bosser, ça peut pas faire de mal non ?
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87,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 12,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1525 kcal
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Gras: 28,33g | Prot: 47,72g | Glu: 257,82g.
Petit Déjeuner: Bjorg Sirop d'agave Bio, Favrichon Muesli Fruits des Bois, mati'noisette cao, Moulin d'amhara Mix Salade (Graines Tornesol, Lin, Sesame ...), Boisson Riz Sarrasin, Baies de Goji Biologiques, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Quinoa Soufflé, Flocons de Sarrasin, Raisins Secs (sans Pépins), Banane. Déjeuner: Nestlé Chocolat Dessert Corsé, Lustucru Riz Complet, Banane, Gerblé Pain aux Graines. Dîner: Abricots, Francine Farine de Sarrasin, Casino Duo de Courgettes (Huile Olive, Basilic), Vantastic Foods Protéines de Soja (Médaillons). plus...
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2600 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Non en effet sa se saurait 😂
07 sept. 16 par le membre: mariealinems
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Félicitations belle motivation 😁
07 sept. 16 par le membre: GwenaelleBL
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Merci pour les encouragements 😊. Tous les appareils sont libres le matin, c'est un régal.
07 sept. 16 par le membre: Graynor
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J'imagine 😉 défoule toi bien
07 sept. 16 par le membre: mariealinems
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Et passe une belle journée
07 sept. 16 par le membre: mariealinems
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07 sept. 16 par le membre: KYZ
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Bravo, de si bon matin félicitation 😊, tu es tranquille à cette heure là en plus, que du bonheur 😉
07 sept. 16 par le membre: prescillia5457
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Clairement en effet 😊. Merci à toi et gardes le rythme.😉
07 sept. 16 par le membre: Graynor
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Mais quel courage ! Bravo !
07 sept. 16 par le membre: saarkie68
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Oua !! franchement respect ! moi j'arrive pas à me motiver à aller faire du sport le matin
07 sept. 16 par le membre: mudguys
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Merci Saarkie 😊. Mudguys, c'est simple pour la motiv il faut s'imaginer au casting de "the walink dead" et se mettre dans la peau du zombie tant que t'as pas atteint la salle de sport. 😉.
07 sept. 16 par le membre: Graynor
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Je confirme, c'est super bien la salle de sport le matin. juste 2 ou 3 personnes, tous les appareils libres, les douches nickel !! Seul petit bémol: c'est pas toujours facile de ne pas perdre sa belle motivation lorsque le réveil sonne 1 heure plus tôt que d'habitude ... Et je sais de quoi je parle: j'ai préparé mon sac pour demain matin ! Je pense que je vais utiliser la technique du zombie :)
07 sept. 16 par le membre: Oliviane
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Lol oliviane, je prepare aussi tout la veille, sac de sport et tit dej. Par contre j'ai l'impression de retourner en classe primaire et avoir mon couvre feu, ca me perturbe un peu 😁
07 sept. 16 par le membre: Graynor
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C'est bien, félicitations 👏👏👏
08 sept. 16 par le membre: Dulsy
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Historique de poids de Graynor
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