|
А вот и ожидаемый скачек веса, благодаря бутылочке вина, что само по себе адовое колличество калорий, плюс непомерное потребление воды ночью, которая по всей видимости вся осталась во мне, надеюсь завтрашнее взвешивание вернет все на свое место!
|
93,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.
Reste à parcourir: 13,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1760 kcal
|
Gras: 82,66g | Prot: 86,76g | Glu: 168,05g.
Petit Déjeuner: Пирог из Рисовых Блинов, Дикси Мандарины, Английский Грецкий Орех. Déjeuner: Сыр Российский, Листья Салата, ВИК Холодец Говяжий, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Говядина Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой). Dîner: Болгарский Перец, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Autre: Мандарины, Лито Отруби с Яблоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яблоко, Банан. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Проверено на себе, осталось в плюсе из 2 кг только 0,5 кг
04 janv. 17 par le membre: demylel
|
)))) ну сегодня сокращу каллорийность до 1700, завтра в стандартном режиме 2000 и думаю все ок будет, плюс завтра бассейн и баня!)
04 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
у Вас такой же стандартный режим как у меня когда я решаю сбросить вес, просто сейчас немного набираю для силовых тренировок
04 janv. 17 par le membre: demylel
|
Ох как мне далеко еще до силовых тренеровок!) но с 90кг однозначно иду в зал!
04 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
а какой у Вас рост, а то не понятно почему нельзя идти в зал при весе 100 кг?
04 janv. 17 par le membre: demylel
|
Рост 175, но тут наверное больше желание, дал точку отсчета с 90 кг! Сейчас бассейн посещаю, далее думаю совмещать, но пока незнаю как, наверное придется пользоваться услугами квалифицированного тренера, потому как имею проблемы с поджелудочной железой!(
04 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
блин,тыж внатуре как водяной матрас
04 janv. 17 par le membre: Zhirobas1488
|
В поисках квалиф. тренера можно пожелать только удачи, не теряйте времени, ищите информацию сами. Для начала Брина попробуйте почитать, у него есть комплексы для начинающих, при чем не только на кардиотренажерах. Навряд ли чтобы тренер Вам настроил питание под состояние здоровья, они не медики.С такими темпами снижения веса скоро будете в тренаж. зале
04 janv. 17 par le membre: demylel
|
Zhirbas1488 ну как сказать, больше да чем нет)) но стремлюсь изменить положение!
demylel спасибо за информацию, сегодня поищу Брина!
04 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
Есть тренера, которые настраивают питание под здоровье. Я,например, с таким работаю.
05 janv. 17 par le membre: German1912
|
German1912 а в каком городе? И как дорого это стрит?
05 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
Москва. По индивидуальной договоренности.http://levgon.ru/
05 janv. 17 par le membre: German1912
|
05 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
У вас мало белка в калораже. Для эффективного похудения нужно 1-1,5 гр белка на 1 кг, а у вас - меньше, учитывая ваш вес.
Ну и алкоголь нужно исключить, иначе вы так и будете туда-сюда воду сливать.
05 janv. 17 par le membre: Talia_R
|
Talia_R Спасибо попробую учесть! Алкоголь мера временная, праздники дают о себе знать!)
05 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
после праздников еще какую-нибудь отмазку найдешь)
07 janv. 17 par le membre: vareshkin
|
Почитай журнал)) держусь изо всех сил))
08 janv. 17 par le membre: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alexandr Radionov
|