|
Чечевица перед сном была лишней. Сон 5 часов, высыпаюсь.
|
54,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3040 kcal
|
Gras: 181,29g | Prot: 154,66g | Glu: 216,70g.
Petit Déjeuner: Каша Пшенная на Воде, Liebendorf Сыр Эдам, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. Déjeuner: Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Dîner: Банан, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Миндаль, Арахис. plus...
|
|
2045 kcal
|
Exercice:
Repos - 7 heures et 26 minutes, Dormir - 6 heures, Étirement (Yoga) - 4 minutes, Bain - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures. plus...
|
Prenant 4,9 kg par Semaine
|