|
Вчера перед сном наелся арахиса, на этот раз был китайский арахис, который сам обжарил. 120 грамм арахиса/680 ккал и - voila! - наутро снижение веса. Орехи идут супер-пупер. Какой интересный принцип - больше калорий - больше снижение веса. А много калорий дают больше витаминов и микроэлементов. Организм доволен и снижает уровень кортизола.
|
53,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3267 kcal
|
Gras: 204,83g | Prot: 148,49g | Glu: 205,36g.
Petit Déjeuner: Мёд, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан, Чай с Лимоном, Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Джюгас Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Déjeuner: Мёд, Чай с Лимоном, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Dîner: Бифилайф Бифилайф, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Autre: Миндаль, Ашан Арахис Сырой Очищенный. plus...
|
|
1781 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 8 heures et 16 minutes, Dormir - 6 heures, Étirement (Yoga) - 4 minutes, Bain - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Зачем жарил? Для вкуса? Узбекский не жареный и не чищенный классный!
02 févr. 17 par le membre: chitca
|
Раньше брал узбекский и использовал сырым (так, кстати, советует Питер Д'Адамо), но сейчас он пропал из магазина, пришлось поневоле покупать китайский. Китайский невкусный и лучше его жарить. Грецкие орехи и фундук у нас (деревня все-таки) в магазинах плохого качества, остается миндаль, но он дорогой. На арахисе хорошо набирать калораж до 3-4 ккал/день. Чем больше калорий, тем интереснее жить.
02 févr. 17 par le membre: ginodemarin
|
Нашел узбекский арахис сырой, съел 230 грамм, что дает 1500 ккал в дополнение к базовым.
03 févr. 17 par le membre: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ginodemarin
|