Journal de ivandenisov, 07 févr. 17

Profil de ivandenisov | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

ПРИСЕДатель Мао на связи!

Посетил качалочку в 38 раз. Вынужденная пауза аж на целую неделю получилась.

Поделал приседания 62.5 кг (+2.5 кг - новый рекорд!), хаммер по 20 кг (+5 кг - новый рекорд!), также 5 раз подтянулся прямым хватом и 6 обратным. На заминку поделал гиперэкстензию с блином 15 кг.

Всё отлично!

75,4 kg Perdu jusqu'à présent: 12,6 kg. Reste à parcourir: 5,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Prenant 1,4 kg par Semaine

6 supporteurs Encourager

Commentaires

Вперед к построению прекрасного тела будущего! Для целеустремленных нет преград! Гиперэкстензию - хорошая штука, а я с моим позвоночником не могу ее делать(((

06 févr. 17 par le membre: RZH

Спасибо!) Меня гиперэкстензия расслабляет немного даже после нагрузки на спину (хотя может это иллюзия)

06 févr. 17 par le membre: ivandenisov

А меня расслабляет пуловер. Такое приятное растяжение в груди и ребрах)))

06 févr. 17 par le membre: RZH

Пуловер? Что это?

07 févr. 17 par le membre: ivandenisov

https://tvoytrener.com/yprajnenia/pylover_s_gantelei.php

07 févr. 17 par le membre: RZH

Если в двух словах. Лежа на скамье поднимать гантель двумя руками из-за головы.

07 févr. 17 par le membre: RZH

аа видел такое в зале, да, понял. попробую

07 févr. 17 par le membre: ivandenisov


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de ivandenisov

Voir l'Historique Complet

Journal de ivandenisov, 07 févr. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de ivandenisov