Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 juin 2017
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77,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 7,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1303 kcal
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Gras: 48,29g | Prot: 101,80g | Glu: 116,09g.
Petit Déjeuner: Super U Confiture Extra Framboise, Pain Blanc, Thé Vert, Oeuf à la Coque. Déjeuner: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés Bio, Foodspring Sheker Protéines, Haricots Verts, U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Dîner: Avocat, Concombre (Pelé), Haricots Rouges (en Conserve), Tomates, Herta Pâte Brisée, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Super U Jambon Blanc, Oeuf. Snacks/Autre: Carrefour Fromage Blanc 3%, Andros Compote Pomme Allégée. plus...
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2064 kcal
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Exercice:
marche - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Ça baisse pas vite mais par contre 0,5% de masse grasse en moins et 0,8% de masse musculaire en plus donc ça prouve que mon régime destiné a préserver la masse musculaire fonctionne.
22 juin 17 par le membre: Jessicacha
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Cc il consiste en quoi ton régime jessicacha .
22 juin 17 par le membre: aydane
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oh rien de bien compliqué
En gros 35% protéines 20% lipides 45% glucides de préférence des glucides a indice glycémique bas ou moyen .
Le plus compliqué c'est de trouver assez de protéines dans l'alimentation sans manger trop de viande mais en cherchant bien on en trouve dans beaucoup de végétaux.
22 juin 17 par le membre: Jessicacha
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Je te remercie pour tes infos .😉
23 juin 17 par le membre: aydane
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Historique de poids de Jessicacha
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