Journal de foulou, 10 janv. 18

Ne t'inquiète pas pour ces 500g. Le poids varie toujours un peu au jour le jour, pour des raisons diverses (stress, hydratation, quantité de nourriture non encore digérée), et ce même chez une personne dont le poids serait parfaitement stabilisé. Ce qu'il faut regarder, c'est la tendance de fond, en comparant par exemple la moyenne des derniers jours à la moyenne des jours précédents. 

Cc je connais pas grand chose mais 1000 cal c'est est vraiment très peu... Le minimum est de 1300 cal si t'es trop en dessous tu privé ton corps de l essentiel. 😉😉😉mange au moins les 1300 

Je te conseille aussi de lire le post de JustineVM, posté aujourd'hui, qui aborde le même sujet 

Suis les observations de paulineh55 c’est tout juste 

merci beaucoup pour votre aide je vais essayer de le peser encor moin souvent car 1fois voir plusieurs par jour cest demotivant. donc diminuer et de me peser chaque 3jour deja donc prochaine peser samedi on vera peu etre mieu les resultats. pour les calories je remonte doucement car toute la semaine dernier jetait a 800kcal donc hier jai augmentee a un peu plus de 1000 aujourdhui jessaye d'augmenter aussi pour rester a 1200kcal on vera ce que sa donne courage a tous ceq1t vraiment un combat et épuisant. 

Une fois par semaine pour moi c'est suffisant sinon ca me mine le moral :-) suis une tite chose fragile lol  

Oui ! Pauline a raison ! 

Et selon le sport que tu pratique tu peux prendre du poids car le muscle est plus lourd que la graisse 😉💪🏼 

Suis toute nouvelle en mode régime et sur FS donc bonjour à toutes et tous, tout à fait d'accord avec paulineh55. Le poids varie naturellement de +/- 1kg à 1,5kg d'un jour à l'autre. A chacun son choix... perso je me pèse chaque jour et je considère l'évolution globale (facile avec les appli de suivi de poids)Tu peux choisir te peser moins souvent mais attention car si tu choisis les 'mauvais jours' les résultats risquent de te déprimer ou de ne pas être pertinents. Les dépenses cal (et donc l'apport nécessaire) quotidien pour une femme en bonne santé (sans surpoids) est entre 1500 et 1900 cal/j et 2000/2500 pour un homme. (tu dépenses plus si tu es en surpoids ou obèse). Si ton apport cal quotidien est trop bas tu vas réveiller les défenses de ton organisme (grosse fringale, envie de grignoter des "bombes caloriques", grosse fatigue etc).  

merci pour vos conseils toujours bon a prendre la jai envie de retourner me peser pour voir si sa a bouger ou si ma balance beugue lol 🤣😁😉 

hier sur ma balance j'avais 500grs de moins que la veille et ce matin 700grs de plus!! que je depasse jamais les 1200 calorie!! je comprend pas non plus  

J’ai entendu que lorsque tu manges moins le corps déclenche une alerte et fait un stockage de graisse 1000 calories c bcp moins que ton corps aura besoin pr fonctionner 

Un jr il m’a a arrivé ça je me suis pesée j’ai trouvé 84 après une semaine j’ai trouvé 88 le lendemain la balance m’a affiché 84 bizarre alors que j’ai essayé 2 balances dans 2 pharmacies différentes