Journal de TonyFar, 18 janv. 18

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 janvier 2018

103,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 18 janvier 2018:

1473 kcal

Gras: 20,43g | Prot: 67,86g | Glu: 223,03g. Petit Déjeuner: Havregrøt 70g. Déjeuner: Salat jobb 500g. Dîner: Knekkebrød Husman Wasa, Magerost Karve 10g, Salami Grillstad 7g. Snacks/Autre: Tomato Norwegian 85g, Wasa Husman, Banan 200g, Pærer 120g. plus...

3193 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 14 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 11 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 4,2 kg par Semaine

4 supporteurs Encourager

Commentaires

Good luck with your renewed efforts for 2018. I'm back at it again, as well.

18 janv. 18 par le membre: erikahollister


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