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Voilà, le cap des 30kg en moins est franchi 💪 Honnêtement je ne pouvais pas imaginer au début que cela serait si simple 😇 Mais c’est grâce à vous toutes 💋💋💋💋 et tous 😄😄😄😄 que j’ai gardé l’envie et la motivation 👍👍👍 Je souhaite à tous la même motivation et je peux vous assurer que je vous aime ❤️ Vous êtes mes anges gardiens 👼 Pour ceux qui commencent ce long chemin, si je suis arrivé à ce stade vous y arriverez sans problème 🍾🍾🍾 Bisous à toutes et à tous sans oublier Madame qui me subit dans mes moments de « chiant » ❤️❤️❤️❤️
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92,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 32,9 kg.
Reste à parcourir: 12,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1741 kcal
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Gras: 42,54g | Prot: 130,29g | Glu: 200,75g.
Petit Déjeuner: Cappuccino, Café Expresso, Oranges, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Biscotte au Froment, Confitures et Conserves, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Déjeuner: Endive, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Café Expresso, Cappuccino, Pomme. Dîner: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Paleron, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Salade Verte, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Velouté de potiron 2. plus...
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3557 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 55 minutes, Travail de Bureau - 18 heures et 30 minutes, Abdominaux - 20 minutes, Conduire - 1 heure, Dormir - 3 heures et 15 minutes. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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1 à 20 sur 30
 Commentaires
Très beau parcours, inspirant 😉
29 janv. 18 par le membre: Ebabragus
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Félicitations !!! Ton exemple me redonne la pêche pr continuer ! Merci et encore bravo !
29 janv. 18 par le membre: Mnaorie
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félicitations à vous pour se beau parcours 😉
29 janv. 18 par le membre: isabelle0759
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bravo a tout bonne continuation
29 janv. 18 par le membre: foulou
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29 janv. 18 par le membre: SAXOF
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Je suis heureuse pour vous. C’est une belle performance. Ensemble on va plus loin. Quoi qu’en disent les perturbateurs aux alentours merci pour le partage de cette joie qui se révèle communicative et positive. Cela motive bien dans la poursuite des efforts de tout un chacun. Bonne continuation à vous. Garder le bon cap 💗
29 janv. 18 par le membre: Aidab92
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@San Tiago, tu oublies le "malgré les embûches, les mauvaises langues, j'y suis parvenu..." 😊
29 janv. 18 par le membre: Tartine_Kiwi
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29 janv. 18 par le membre: ghis.gua
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29 janv. 18 par le membre: finette14
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belle performance Leraq 👏👏👏
29 janv. 18 par le membre: La champenoise
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Quel bonheur , ouahou , bravo Leraq et c'est clair que tu donnes encore + la pêche aux personnes comme moi qui démarrent depuis peu ;-)
29 janv. 18 par le membre: Douci
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29 janv. 18 par le membre: m1512
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POULOOOOOOPPPPPP!!! Chapeau bas 🎩 Mr LERAQ !!! Beau parcours
29 janv. 18 par le membre: ODrox
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Bravo Leraq30630 👍🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻 Un beau cap franchi 😉 Bisous à toi et à Madame 😁😁😘😘
29 janv. 18 par le membre: Benfufu
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Super !!! encore une personne de plus qui dépasse les dizaines vraiment chapeau 🎩 ! C vraiment un beau début d’année ! Ne lâché rien je te fais confiance 👍
29 janv. 18 par le membre: j.grandin
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Félicitation Leraq30630, quel beau parcours ! Quelle belle descente \/
29 janv. 18 par le membre: Kalade
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Bravo et respect mon ami !!!!! Je peux que te souhaite une continuité aussi parfaite !!! Félicitations à toi et à madame aussi hein 😋😘
29 janv. 18 par le membre: GinoDelpino
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waouh ! Félicitations, quel parcours !!! J'avoue ça motive de voir qu'on peut réussir. Très contente pour vous !
29 janv. 18 par le membre: Laptite LOlo
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Merci à toutes et à tous, vous êtes formidable..
29 janv. 18 par le membre: Leraq30630
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29 janv. 18 par le membre: Maried7
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Historique de poids de Leraq30630
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