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Bonjour à toutes les FS,
J'entame mon 4e jour sans grignotage, ça commence à être dur mais je tiens ... +100g sur la balance ce matin mais niveau apparence c'était beaucoup mieux. Il faudrait que je reprenne le gainage mais je n'arrive plus à trouver le temps !
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1379 kcal
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Gras: 46,84g | Prot: 61,14g | Glu: 175,50g.
Petit Déjeuner: Kiri Kiri, Herta Bacon Tranches Fines, Jacquet Pain de Mie Nature, Clémentines. Déjeuner: Findus Hachis Parmentier, Franprix Crackers aux Graines de Lin et de Sésame, Petit Navire Thon au Naturel, St Môret St Môret. Dîner: Pommes de Terre Sautées, Pain Complet, Sardines, Jambon Cru, Lipton Ice Tea (Canette). plus...
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1719 kcal
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Exercice:
Assis - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Monter les Escaliers - 2 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 5 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Pop pop pop si tu veux faire du sport tu peux il faut simplement de la volonté on trouve toujours le temps 😜
22 nov. 18 par le membre: j.grandin
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Aaaah tu sais, entre le boulot 9h par jour, et ensuite les révisions pour le concours + s'occuper de l'appart, ça prend du temps ^^
22 nov. 18 par le membre: Prudence-Joy
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Rien que 10 mn de gainage se serai déjà bien
22 nov. 18 par le membre: j.grandin
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Historique de poids de Prudence-Joy
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