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suen417
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04 janv. 24
Journal de suen417, 04 janv. 24
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운동: 자이로토닉
아침: 통밀식빵, 아몬드버터, 계후, 커피
간식: 프로틴 요거트와 그래놀라
점심: 베트남 음식점에서 정말 한젓가락씩 맛 보고 샘플러는 1개씩…
운동 후 바나나 (사진 재활용😅)
저녁: 고등어샐러드
일이 넘 바빠서 자이로 예약한거 취소할까 하다가 한시간 일 더한다고 얼마나 더할까 싶어서 몸과 정신건강을 택함..😅
Voir Calendrier de Régime
, 04 janvier 2024:
1220 kcal
Gras: 52,67g | Prot: 63,62g | Glu: 128,36g.
Petit Déjeuner:
계란후라이, 아몬드 버터, 통밀빵.
Déjeuner:
춘권, 불고기덮밥, 월남쌈, 볶음쌀국수, 쌀국수.
Dîner:
고등어구이, 블랙 올리브, 파프리카, 상추, 토마토.
Snacks/Autre:
바나나, 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 프로틴 그릭요거트 & 그래놀라.
plus...
1784 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
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Commentaires
칼퇴는 무조건임다..
04 janv. 24 par le membre:
ET’s fine_만사옥희
양조절도 잘하시고 운동도 다녀오셔서 뿌듯하게 보내셨겠군여?😀 저는 어제 저녁먹고 기절모드~ㅋㅋ 운동 안갔어요
04 janv. 24 par le membre:
khj-016(밥반선생)
칼퇴는 무조건임다.. 심신의 건강 잘 택하셨어유~!! 베트남음식 한젓가락으로 양조절👍👍 쌍따봉입니다 :)
05 janv. 24 par le membre:
STAROOO(팻스타)
옥희님, 그츄… 칼퇴를 위해 결국 어제 일은 싸들고 왔지만..😭 뭐 이 또한 지나가겠쥬..🥹
06 janv. 24 par le membre:
suen417
밥반샘, 요새 입맛이 좀 없어져서.. 딱히 먹고픈 것도 없고 그렇드라고요.😅 일 많다고 징징댔더니 선배가 데려가줬는데 많이 못먹고 와서 쪼매 아깝긴 하네용
06 janv. 24 par le membre:
suen417
스타루님, 서터레스 덕에 자동 양조절이 의도치 않게 되버렸슴돠..😅 칼퇴는 매우 소듕하죠.. 더 있어봤자 집중력도 딸리고 해서 걍 나왔어유.. 경험상 이럴때일수록 운동은 해야되더라구요.
06 janv. 24 par le membre:
suen417
안녕하세요~~! 이거 레이아웃 어플은 뭐죠??
09 janv. 24 par le membre:
suhnyc
suhnyc님 안녕하세요~ 레이아웃이라면 몰디브에요. 거기서 콜라주 기능으로 찍은 사진들 이어 붙이고 있습니다.
10 janv. 24 par le membre:
suen417
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