|
Золотое сечение в спорте, как следует его использовать
Как бы удивительно это не звучало, но именно наше восприятие того, что привлекательно, а что не очень зависит не от «вкуса», а от цифр. Почему у мужчин привлекательным считаются широкие плечи, а у женщин – округлые формы? Мужская Х-фигура говорит о мужественности и силе. Фигура «песочные часы» у женщины ассоциируется с плодовитостью и изобилием. Мы смотрим на других людей через призму множества человеческих глаз, и весь наш выбор уже доказан и описан цифрами.
Сексуальная привлекательность: в чем секрет?
Наше определение, красив человек или нет, строится не столько на нашем «вкусе», сколько на числах. В некоторой степени это математический процесс, который, как и другие подобные процессы, стоится на формуле. И в данном случае эта формула носит название «золотое сечение».
Золотое сечение – это число, которое описывает все тело человека (например, длина рук и ног по сравнению с туловищем) и определяет, какие пропорции выглядят лучшими.
Фактически, художники и скульптуры знали о «золотом сечении» и использовали его, что создавать идеальное тело в своих произведениях. Эту формулу и по сей день используют дантисты и хирурги, чтобы реструктурировать лицо.
Определение «золотого сечения»
Так как выглядит «золотое сечение» в цифрах. Не будем утомлять вас математическими формулами, а скажем лишь, что в большинстве случаев отношение выглядит как 1:1,618. Например, если ваша рука – это 1, то ваше сумма длины руки и предплечья должна быть 1.618. Измерьте нижнюю часть тела: если нога, это 1, то нога и голень – это 1,618.
Часть тела, где мы можем найти больше всего примеров «золотого сечения», - это лицо. Голова формирует золотой прямоугольник с глазами в центре. Рот и нос находятся в золотых секциях между глазами и подбородком.
Это интересно с точки зрения физиологии, но не менее – с точки зрения психология. Мозг человека запрограммирован так, чтобы во всем искать баланс и симметрию или попытаться создать это. Это означает, что о красоте тела мы судим на основании того, насколько оно отличается или не отличается от идеально симметричного тела, и эту идеальную симметрию и описывает «золотое сечение».
Как следует использовать информацию о «золотом сечении», чтобы увеличить свою привлекательность?
Чем больше ваше тело вписывает в параметры, описанные «золотым сечением», тем более привлекательным оно выглядит физиологически и психологически. Как можно использовать это, чтобы добиться своих целей в фитнесе?
Во-первых, вам необходимо понять, что работа со своим телом должна быть симметричной. Конечно, есть те места, который вы не сможете изменить, но согласитесь, никто и не собирается осматривать вас с лупой и измерять миллиметром. Салоны красоты все вместе не смогут сделать человека идеальным на 100%, а нужно ли это?
Самое видимое место, которое можно изменить, - это отношение поясницы и плеч. Для мужчин более широкие плечи по сравнению с талией говорят о мужественности и силе и делают тело более привлекательным для противоположного пола. «Золотое сечение» и позволяет определить, насколько «широкими» должны быть плечи.
Индекс Адониса: как соответствовать
Привлекательность мужчин зависит от индекса Адониса. «Идеальный» индекс Адониса – поясница равная 1, а плечи – 1.618. Поэтому мужчинам необходимо как можно лучше оптимизировать этот индекс. Стратегия достижения этой симметрии зависит от ваших изначальных параметров: тощим парням проще будет накачать плечи, в то время как крупным мужчинам следует сосредоточиться на упражнениях, которые смогут уменьшить объем поясницы.
Направление работы
Не важно, мужчина вы или женщина, чтобы достигнуть своего идеального тела, вы должны, во-первых, определиться с параметрами «золотого сечения» лично для себя, а, во-вторых, определить план действий.
Что необходимо сделать:
Определиться с целью: диета или увеличение мышц.
Если цель – диета, измеряйте ту часть тела, которая должна быть шире. Если увеличение мышечной массы – ту, которая должна быть уже.
В зависимости от цели сосредоточьтесь на изменение той или иной части тела. Например, для мужчин в случае диеты необходимо сосредоточится на изменении талии, а в случае наращивания мышц – на изменении плеч.
http://kachalka.com.ua/stati/1074-zolotoe-sechenie-v-sporte-kak-sleduet-ego.html
Применительно к фитнесу/бодибилдингу Вам стоит понимать, что необходимо комплексно подходить к своему телу и развивать его гармонично, уделяя внимание каждой мышечной группе. Здесь стоит сказать, что изменив самую заметную часть – отношение талии к плечам, Вы сразу же сделаете существенный шаг на пути к гармоничному телу.
Многие бодибилдеры стараются в первую очередь максимально оптимизировать соотношение “талия-плечи” к виду 1:1,618, называемое также индексом Адониса
http://ferrum-body.ru/antropometriya-i-proportsii-v-bodibildinge-zameryi-tela-kontrol-dostizheniy-i-vse-takoe.html
Вычисление идеальных пропорций по окружности груди
Представлен калькулятор, базирующийся на таблицах приведенный Вейдером в книге Система строительства тела. После того как такие пропорции достигнуты, вы, как атлет, будете столь опытным, что станете способным использовать собственные фотографии как путеводитель в ваших тренировках. Конечно, пока вы этого не добились, используйте калькулятор и позвольте сантиметровой ленте подсказывать вам, обладаете ли вы превосходными мышечными пропорциями или нет.
http://fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php
|