marishaerma - Membre

marishaerma

Rejoint novembre 2018

Posts

Suivi

Abonnés

Historique de Poids

Poids Initial

44,7 kg

Perdu jusqu'à présent: 10,3 kg

Poids Actuel

55 kg
Performance: Prenant 0,0 kg par Semaine

Objectif de Poids

55 kg

Reste à parcourir: 0 kg

Suivre

Всем привет) присоединилась к FS в феврале 2019 с целью поднять наконец-то колораж, добрать свои 52-53 кг, при которых со всеми женскими функциями всегда было все окей.. тренировки три раза в неделю, активная, есть доча, хочу ещё) подняла с 1000 до 2050, хочу до 2200 поднять.. всем рада)

Historique de poids de marishaerma

Voir l'Historique Complet

Suivi

	Ilkaeva68
	Dernière entrée de poids: Prenant 0,0 kg par Semaine

	Lucy_mb
	Dernière entrée de poids: Prenant 0,1 kg par Semaine

	k1evyinik
	Dernière entrée de poids: poids stable

	letter-for-you
	Dernière entrée de poids: Prenant 0,2 kg par Semaine

Voir Tous

Livre de Cuisine de marishaerma

Calories: 292kcal | Gras: 6,50g | Glu: 26,64g | Prot: 32,83g

Сырники с Протеином

Рецепт очень простой.

Calories: 175kcal | Gras: 7,98g | Glu: 21,01g | Prot: 4,77g

Кексы Овсяные

Вообще не мучает совесть и очень сытно.

Calories: 114kcal | Gras: 1,47g | Glu: 6,55g | Prot: 18,43g

Запеканка

Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.

Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de marishaerma

	Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead')
	Сэндвич-Ролл с Лососем и Шпинатом
	Мини-Запеканка Творожная с Курагой без Сахара
	Marche (Modérée) - 5/kph
	Vélo Elliptique
	Marche (Rapide) - 6,5/kph

Voir Calendrier de Régime