S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
North-Wind
Journal
Journal de North-Wind
Profil de North-Wind
|
Historique de Poids
6 à 10 sur 374
Page:
Précédent
1
2
3
4
5
6
...
Suivant
12 juin 2024
Вчера была тяжёлая силовая
Накрутила на гриф дома всё, что было из весов, 70 кг D
Сегодня было незапланированное плавание)) Семейное)) Поплавала с отвлечениями на дочь и мужа небольшими отрезками по 100 м в спокойном темпе (чтобы не перегрузиться) суммарно вышло 1500 м
Если плавать без отвлечений, выходит за час проплыть без напряга 2200 м без остановок, потихонечку прогрессируем👌🏻
Прошёл год с начала моего обучения плаванию с нуля (если не считать, что за год почти 2 месяца выпали - я не ходила плавать совсем), я очень довольна результатами =)
Следующая задача - проплывать 2500 за час D
Ajouter Commentaire
10 juin 2024
Тренировки дома💪🏻
Часто слышу, что дома тренировки неэффективны. Но это чушь. Не важно, где тренируешься, важно как. Дисциплина, регулярность, адекватность и прогрессия нагрузок💪🏻🙂
31 год - 37 лет
После беременности, кесарева и неприятных приключений со здоровьем, четырёх операций, здорово чувствовать себя в отличной форме и кайфовать от тренировок ^_^
О моих тренировках, о тренировках дома и прочее в телеграмме northwindfitness
(61 commentaires)
07 juin 2024
Сегодня
▪Силовая тренировка дома 1 час 20 минут
▪Плавание 1 час 2150 м
На неделе итого
▪2 силовые тренировки дома, которые не уступают тренировкам в зале
▪Проплыла 6700 м
Как же я кайфую от воды)
Такого ощущения нет от силовых, хотя я люблю и силовые, но плавание иначе
▪Вес 55 кг
▪Питание 2600-2800 ккал
▪Углеводы 300-350 г
▪Теперь я отдыхать от тренировок 2 дня))
(7 commentaires)
04 juin 2024
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
55 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,4 kg par Semaine
04 juin 2024
Завтрак после тренировки. Если тренировка по плаванию рано утром (07:00), то вообще есть не могу. Поэтому ем уже после.
Оладий с арахисовой пастой, финиковым сиропом и бананом, кофе. 745 ккал, бжу 28/28/96.
Тренировка по плаванию сегодня. Вода была слишком теплой, тяжеловато было.
▪️Без остановок 500 м смешанный стиль
▪️Кроль на груди 50 м, спина 50 м = 100 м *5
▪️Дельфин 50 м, кроль на спине 50 м, дельфин 50 м и тд без остановок 500 м
▪️Смешанный стиль (брассодельфин - руки брасс, ноги дельфин, кроль на спине, дельфин) 500 м
Кроль на груди по-прежнему мой нелюбимый стиль плавания, в отличие от остального.
Ajouter Commentaire
Historique de poids de North-Wind
Voir l'Historique Complet