Journal de celana, 04 janv. 19

je te comprend parfaitement car suis dans le même cas 😅😅 si ça te plaît on pourra s'entraider et s'encourager. Ainsi on va tenir la balance bien équilibrée ttes les 2 . Ça te tente? 

Courage si tu as besoin celana je suis là et je peut te soutenir dans ton parcours allez hop hop on y va  

Mais bien sûr qu' ensemble c est mieux et on est plus fort 💪et que tu vas y arriver !!!! 😉 😘 

Bon courage à toi, regarde le chemin parcouru, - 7kg, c'est bien ;) Comme toi, c'est la durée que je n'arrive pas à tenir lol, il faut se faire une raison ;) Certains y arrive pourquoi pas nous ? ;) On va s'accrocher et y arriver ! Année 2019 ! Année d'un corps tout "neuf" (pour la rime hein :p)  

Merci 😊 à toutes 😉 Je suis sûre qu'avec vous le chemin sera plus agréable 😘 Allez on se motive et on va y arriver!!! 

Oui on va y arriver  

Coucou tu n es pas seule,ton message résume mon parcours. On va y arriver, on est plus seule 🥰🥰🥰🥰lundi je m y remets sérieusement en attendant je fais plus attention mais je dépasse systématiquement ma VQR. Compte sur moi dès lundi finis les bêtises, on se soutiendra 😘😘😘😘😘 

J ai le meme probleme :/ 

Je suis de la partie aussi les filles si vous voulez bien de moi. Il faut se soutenir pour y arriver  

Même résumé. Allez courage. Tu as déjà avancé. Il faut poursuivre tes efforts. Tu vas y arriver. On va y arriver. 💪🏼💪🏼 

Tu as perdu 7 kg en un an environ c’est top, relâche pas tes efforts!  

Le truc c’est qu’il faut réapprendre à manger 😉. Mangez des fruits style clémentine bien sucrée et dites vous en la mangeant que c’est un excellent bonbon. Il faut arriver à manger de tout en petite quantité. Mais c est dur là je me prive moi même sur tout ce qui est sucré et salé. Sur tout produit transformé.😉 

Même si ça fait un moment que c’est difficile, ne lâche rien parce qu’on finit toujours par y arriver! Et sois heureuse malgré tout parce que la vie vaut la peine d’être croquer à pleine dent. Petit à petit tes habitudes alimentaires changeront de façon définitive, en tout cas tu y arriveras, on croit tous en toi (il n’y a pas de raisons que tu n’y arrives pas) Courage! 💪🏼 

Coucou Celana 😁 La solution pour durer cest respecter 90 à 110% de ta VQR pour éviter les frustrations 😉 Tu te prives beaucoup trop car moins de 800 calories à long terme tu ne peux que craquer 😅😅😅 ca bloque ton métabolisme il faut le relancer 😁 Tu as deja une toute petite VQR de 1200 donc il faut l'atteindre 😉 Essaie cette tactique, tu vas sans doute prendre un kg ou deux puis ca va repartir dans le bon sens 💪🏻😁 rééquilibrage alimentaire c'est moins frustrant et aussi efficace 🤑🤑🤑 

Je suis dans le même club les filles. Benfufu a raison on veut faire le maximum et ce n'est pas forcement top. J'ai perdu mes 5 derniers kilos en augmentant ma VQR parce que je m'étais mise en stabilisation. Et je n'en espérais pas tant. Objectif était -17 et résultat -22. Et je suis en plus de toi somnambule et je bouffe la nuit. Tu vas y réussir. Si tu craques un jour ce n'est pas grave tu te reprends le lendemain. J'y suis arrivée malgré l'handicape de l'âge. Courage.  

Merci à tous pour vos messages et conseils😘 Ensemble on est plus fort!!! On va y arriver... et je sais qu'en cas de "baisse de régime " on trouvera ici, toujours une super équipe pour nous booster😉Restons soudés!  

C'est cela 👍🏻😁 cette année j'ai eu plusieurs coups de mou et grâce au soutien de la team FS j'ai limité les dégâts et rien que cela c'est une victoire 🏆😁🤣🤣🤣  

Coucou, C'est vrai ma Benfufu et là, tu m'impressionnes. J'ajouterai juste, si tu le permets, que le respect de la VQR doit être concomitant à celui des macros. Très bon week-end Bisous  

Sdb54 coucou 👋🏻 Ah oui ca coule de source mais effectivement je ne l'avais pas précisé 😁 Vive les 35-40% de gras et les 0,8g de protéines par kg 💪🏻😁 on s'améliore tous ensemble y a pas photo 😍😍😍😘😘 

Coucou Celana, à 70 ans j'en suis toujours à vouloir perdre du poids, comme toi j'ai oscillé entre 63 à 85 kg. Je me suis gâchée la vie à cause de cela, étant complexée. Maintenant je relativise, et plus je pense à perdre des kilos, plus je craque, surtout en ce moment, moi qui ne mange jamais de chocolats, je crois bien en avoir mangé pour l'année et j'ai bien envie d'une part de galette demain, j'y pense depuis 3-4 jrs. Et il y a encore quelques apéros la semaine prochaine ouf, ensuit cool. Je suis descendu en dessous de 80 mais j'aimerais perdre encore 5 kg. Je ne t'énumérai pas les régimes que j'ai faits, en ce moment je suis chez Weight Watchers et une diététicienne lol. Bonne journée