Journal de celana, 03 janv. 20

Petite question : comment faites-vous pour atteindre le nombre de calories journalier? Maintenant que je fais attention à ce que je mets dans mon assiette, je me rends compte que ce que j'aime manger (ou ce qui me suffit pour l'instant ) n'atteint pas les 1200 calories et je sais que pour perdre je dois tourner entre 1200 et 1500... sinon je vais vite reprendre mes fringales compulsives... Vous vous autorisez un petit extra?

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1194 kcal

Gras: 18,80g | Prot: 74,31g | Glu: 180,90g.   Petit Déjeuner: Pain, Café Décaféiné, Jus de Citron. Déjeuner: Babybel Mini Babybel, Pain, Crevette, Petits Pois (Surgelés). Dîner: Pain, Aldi Huile d'olive Vierge Extra, Pasta Mare Macaroni, Notre Jardin Cœurs D’Artichauts, Tomates Cerises, Aldi Jambon de Paris. Snacks/Autre: Café Décaféiné, Café Décaféiné. plus...

2127 kcal

Exercice: Repos - 15 heures, Dormir - 9 heures. plus...