Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 11 août 2016
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84 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1051 kcal
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Gras: 70,11g | Prot: 31,65g | Glu: 83,58g.
Petit Déjeuner: Café Décaféiné. Déjeuner: Carrefour Sandwich Thon Crudités. Dîner: Avocat, Olives Vertes, Noix, Vinaigrette, Salade Verte. plus...
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2214 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 9 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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 Commentaires
Des petites astuces pour tenir sur la durée???
12 août 16 par le membre: celana
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De quoi à tu besoin ? Des conseils ? Pour moi c'est la détermination absolue, accroché à mon objectif et que les résultas soient visibles rapidement. Ils y a ceux qui veulent aller lentement et ceux qui veulent aller très vite, comme moi. Je part du principe que pour mettre un fusée sur orbite il faut mettre toute la puissance au démarrage, et ensuite les efforts sont moindres pour stabiliser. À chacun sa méthode. Bon courage...
12 août 16 par le membre: Vapo~
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Quand à moi c'est plutôt l'inverse lentement mais sûrement. Je préfère prendre mon temps pour être sûr de ne pas reprendre à la fin et faire une bonne stabilisation
12 août 16 par le membre: mariealinems
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Je suis plus comme Vaposuiv; la détermination est bien là mais j'aimerais que ça aille un peu plus vite...
13 août 16 par le membre: celana
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Marialiments..ouha quelle perte!!! Je suis admirative ;-)
13 août 16 par le membre: celana
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Merci tu est gentille. La patience paie😉
13 août 16 par le membre: mariealinems
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Merci Celana,
Je comprends tout à fait mariealinems de vouloir être sur une stratégie de long terme. Je dirai que tout dépend de l'objectif que l'on se fixe. Pour ma part, c'est pas de temps à perdre pour atteindre le poids de forme. Ensuite resté concentré sur les bonnes pratiques alimentaires acquises dans les premières semaines. Non seulement le programme que je suis est simple et ultra efficace. De plus il est économique et durable. Je rappelle mon objectif que je nomme 17/17 (-17 kg en 17 semaines). J'en suis à -10.6 en 45 jours (6 semaines) et je vais maintenant attaquer les kgs les plus accrochés sur les organes (graisse cachée sous les abdos, autour des organes, foie, intestins, coeur, etc....). Il me faut perdre ces fichus KG pour réaliser mon travail sans fatiguer inutilement à trimbaler ces 17/20 kg que j'avais en trop. Dans mon job, il faut marcher entre 50 et 100 kms par semaines donc tout le superflu m'occasionnait des problèmes de talalgie, lombalgies, douleurs nerveuses, et tendineuses. J'ai donc décidé de frapper vite et fort pour rapidement "hacker" mon corps. Et ça marche pour moi. Mon slogan:" Do more with less, fully in effect, all the time, everywhere ".
On ne lâche rien .
Courage
13 août 16 par le membre: Vapo~
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Historique de poids de celana
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