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celana
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14 août 16
Journal de celana, 14 août 16
Profil de celana
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Hier resto chinois avec les enfants...je vais éviter ma balance pendant quelques jours...je m'en veux, je m'en veux mais je vois sur FS que certains ont des jours "joker", je me dis que c'est le mien depuis le 26/07 ;-) Quelqu'un pourrait m'expliquer ce concept et procédé svp?
Voir Calendrier de Régime
, 14 août 2016:
1339 kcal
Gras: 19,34g | Prot: 50,59g | Glu: 223,70g.
Petit Déjeuner:
Café Décaféiné.
Déjeuner:
Cornichons, Tomates, Oeuf (Entier), Salade Verte, Vinaigrette.
Dîner:
Génoise, Sauce Tomate, Aldi Macaroni, 1664 Bière.
Snacks/Autre:
Café Décaféiné.
plus...
2046 kcal
Exercice:
Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
4 supporteurs
Encourager
Commentaires
Je n'utilise pas vraiment ce concept de jours "joker" mais voici ce dont je suis certaine : il faut se plaisir plaisir de temps à autre pour tenir dans la durée. Trop de privation = frustration = craquage. Il ne faut pas culpabiliser. ;-)
14 août 16 par le membre:
Mayrope
Complètement d'accord avec ça. Il faut se faire plaisir au moins une fois par semaine car trop de frustration on craque et après on abandonne et c'est l'orgie.
14 août 16 par le membre:
NINI38890
Oui tout à fait c'est porte ça que je fait 1 repas joker pas semaine sa e ite les gros craquage
14 août 16 par le membre:
mariealinems
Merci à tous ; je vais suivre vos conseils : au moins un repas par semaine qui fait plaisir ;-)
14 août 16 par le membre:
celana
Il faut que tu t'accordes 1 repas/semaine ou 1repas/2semaine ou tu relâches vraiment et tu manges ce qu'il te fera plaisir sur le moment . Tu peux t'accorder un vrai écart , ca va permettre de relancer ton métabolisme . Dès le lendemain tu reprends les choses en main
20 août 16 par le membre:
fredericdel ben
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