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sk.17
Journal
15 déc. 21
Journal de sk.17, 15 déc. 21
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.60 lb (152-155)
BMI : 21.79 (21-22)
BFP: 11.92% (10.5-11.5%)
CAL : 2155 (2100)
MACRO % CFP : 37/42/21 (46/30/24)
WT Range: 154.4 - 156.6 lb
Average daily protein : 92 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Big average drop this week for me. Doughiness gone👍
70,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
15,6 kg
.
Reste à parcourir:
0,7 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 15 décembre 2021:
1981 kcal
Gras: 76,32g | Prot: 59,36g | Glu: 161,07g.
Petit Déjeuner:
Coffee, Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, HEB Apple Coffee Cake, Carnation Evaporated Milk.
Déjeuner:
Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Triple Cream Brie with Wild Mushrooms.
Dîner:
Vinaigrette Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Oranges , Butternut Winter Squash, Costco Mac & Cheese, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Spaten Oktoberfest.
Snacks/Autre:
Red Table Wine .
plus...
Perdant 0,6 kg par Semaine
39 supporteurs
Encourager
Commentaires
Way to go! 👍🏼👏🏻👍🏼👏🏻
15 déc. 21 par le membre:
Gib_GJ
💯
15 déc. 21 par le membre:
moon121314
Just maintaining Mermee, GJ & moon ☺️
15 déc. 21 par le membre:
sk.17
Two years in maintanence btw 155-154. Lowest low 149.9 lb. Highest high 161.6 lb
15 déc. 21 par le membre:
sk.17
It seems that way P💙 but you have to remain vigilant.
15 déc. 21 par le membre:
sk.17
Good going Chef Sk.17! 👍 I can’t believe you can stay in maintenance and cook like that!😋
15 déc. 21 par le membre:
Shrewdness
Thx Shrewd! Portion control👍
15 déc. 21 par le membre:
sk.17
nice
16 déc. 21 par le membre:
ridemariel
Good for you - I really mean it though it must be repeated numerous times. The commitment to weight loss and the required new life style requires personal strength and persistence. Good for you.
16 déc. 21 par le membre:
Jergens123
Outstanding, SK!
16 déc. 21 par le membre:
br_e_co
Thx RM, Jergens & breco !
16 déc. 21 par le membre:
sk.17
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